1、杜绝盐以及调味品。虽然盐和调味品可以让食物更加美味，但新妈妈们可要注意了，如果在坐月子期间大量吃调味料很重的食物，就会让其成分一直留在身体之中，无法排除，久而久之，就会影响减肥瘦身的效果。
2、产后第一周，不能进行大补特补，虽然生完孩子要补，但时间的掌握也是很重要的，首先应该把恶露排除之后，再补气血，那些生完孩子就补的女人，肯定很胖的，所以，在饮食上应该以清淡、少盐为主，拒绝一切零食。
3、绑腹带在生完孩子是不能少的一件东西，睡觉的时候最好也带着，这样能够帮助身材的恢复，并且防止内脏下垂以及皮肤松弛，需要注意的是，适当的小小的运动，可以帮助消除腰部以及臀部的赘肉，切记不要剧烈运动。
4、亲自哺乳是少不了的，想要尽快恢复身材的妈妈们，一定要采用亲自哺乳的方式，这样可以消耗不少的卡路里，并且降低乳腺癌以及卵巢癌的发生。
