只需要七天，就可以轻松搞定瘦腿，拜拜大象腿！

1、运咿蛙匆盗动减肥跟锻炼腿部肌肉一样，首要因素就是坚持，不要一腔热血有头无尾，更不能两天半新鲜，要不断的鼓励自己坚持下去，哪怕只有一周，就会出现明显的效果改变。

3、伸腿画半弧状，两只腿交替进行1-2分钟。

5、撑地正屈伸腿，左右两侧腿分别1-2分钟。

7、双手撑地，屈膝上抬腿，左右俩腿各1分钟。

9、身体侧身斜上蹬腿，同样左右腿各1-2分钟。