减肥要怎么吃

 时间：2024-10-14 23:25:01

1、主要以少油少盐为主 多吃鸡胸肉 蔬菜 水果 多喝水

2、主要的食谱 鸡胸肉炒香菇 清炒西蓝花 清炒莴笋 少油版的可乐鸡翅 蔬菜沙拉……每天都可以换着吃 早上吃什么都可以

3、重要的晚上 只能吃水果 水煮青菜 晚上一定要吃 才不会饿 平时就偶尔做做拉伸运动就这样我半个月瘦了8斤

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