1、春天，到野外去踏青，阳光明媚，心情放松，空气新鲜，全家人一起开开心心，其乐融融，选择有山有水的地方，山上采花，水边自拍，有蹦有跳，有玩有闹，尽情的折腾吧，不知不觉中，已消耗了半个月的卡路里子，最好是浑身冒汗，又减肥，又排毒，还能和家人一起享受美好时光，可谓一举好几得啊，这招怎么样，同意的顶起！
4、冬天，要冬藏，是一个不适合做剧烈运动的季节，但又要减肥，特别是遇上春节前后，稍不注意，油膘又会扑到你身上，肿么办？不打紧，六个字，坚持适度运动，剧烈运动不要有，但小碎活动不能少，天晴的日子打打羽毛球，踩个单车，城里的沿着小区，农村的围村转上几圈，都是很不错的。冬天，雾霾天比较多，不上班时，就猫在家里，少吃少运动，看个书，读个报，关注天气和预报，祈祷雾霾早点走。阴雨天没有雾霾，在家里，做做俯卧撑，跳个绳，会打拳的，来个太极拳，少林棍，八卦拳什么的，别打碎家具就行。练的时候大了，也能冒汗！
