1、多喝水
口腔上火可能是由于口腔干燥引起的，平时可以多喝水，补充水分，缓解口腔上火症状。
2、多补充维生素C
日常注意增加蔬菜、水果等富含维生素C食物的摄入，从而增强机体的自我修复能力，缓解口腔上火现象。
3、避免摄入刺激性大的食物
烟酒、刺激性大的食物等都会引起口腔上火，建议少吃辛辣刺激类食物，少抽烟酗酒。
4、使用功效型牙膏
口腔上火时，早晚可坚持使用蒲地蓝牙膏，牙膏含蒲公英、苦地丁、黄芩和板蓝根等的精华成分。蒲公英、苦地丁、黄芩和板蓝根等均具有清热燥湿、泻火解毒、消肿散结等作用，对口腔上火具有一定的预防和改善作用。
5、服用维生素B
缺维生素B或缺铁容易导致口腔上火，有灼烧感，可适当服用维生素B片。
6、养成好的生活习惯
精神压力大、过度疲劳、睡眠不足等都会引起口腔上火，建议养成好的生活习惯，早睡早起，适当加强运动，学会调节心情，释放精神压力，对减轻上火症状也大有益处。
