1、 养心安神，预防失眠莲子的心具有莲心碱、异莲心碱等成分，既有清热泻火的功效，还有非常显著的强心功效，能够帮助人体安神助眠。
2、日常喝一点莲子汤，能让人情绪更加稳定，特别是心悸失眠的人群，莲子有很好的强心安神的作用，对治疗失眠和预防有很好的效果。
3、 旧赉灏粢滋养补虚莲子生吃的效果也不错，治疗青少年遗精或滑精都很有效，是老少皆宜的滋补品，对于体虚的人有进补的功效，所以生活中不少朋友都会在汤羹中加一点莲子，以此达到进补的作用，对体质虚弱的人来说是不错的进补选择。
4、 补脾止泻莲子据中医记载有补脾止泻的功效，能够补益脾胃，若有食欲不振，、焦躁不宁，腹泻等症状都可以通过莲子来进行改善，身体湿气比较重的人也可以尝试用莲子来祛湿。
5、莲子具有这么多的养生功效，在生活中也深受很多人的喜爱，但是不是所有的人都适合食用莲子，食用莲子时应该注意：脾胃虚寒的人不宜使用莲子，莲子性寒可以清火气，但是脾胃虚寒不适合食用。
6、感冒患者过度食用莲子会导致病情加重，另外大便干燥和消化不良的人不宜食用莲子，莲子不易消化。
