怎么减小腹部赘肉

1、慢食。平常吃饭时要细嚼慢咽，慢慢的吃，这样不仅会有助于消化，而且会很快产生饱腹感。

4、仰崎蜿吩疸卧起坐。仰卧起坐能锻炼腹部和腰背部的肌肉，能够有效的减小腰围，降低体内的热量，每天坚持做二十五分钟仰卧起坐，你一定可以拥有小蛮腰。

6、慢跑。跑步绝对是减肥的最大利器。但是跑步时一定要保持匀速的速度才能不断地消耗身体的能量，从而达到瘦全身的目的。