三伏天怎么去湿气

1、三伏天很容易造成人体湿热，胃口不好，睡眠不好等问题。

2、夏天可以多吃点苦味食物，苦瓜、苦菜、苦荞麦都能解热祛暑、健脾开胃。

3、多喝水，多吃粗粮粥，红豆，绿豆，薏米，荷叶煮粥等会有祛湿作用。

4、要有适当的运动，让身体出汗，即排毒又能排出体内多余水分，祛湿，但要注意不要进行高强度运动，以免中暑。