1、保护听力
研究称，中年失聪会使患病风险增加9%，是影响较大的危险因素。因此，要注意保护听力，若听力下降要及时配助听器。
2、多读书
早期教育缺失会增加8%的患病风险。在相应年龄段加强教育和文化修养，能做到早期预防。
3、控好血压体重
高血压会导致脑血管病变，影响大脑血供及血流速度；糖尿病、肥胖等也可能引发血管堵塞，都能在一定程度上诱发此病。
未患痴呆症的中老年人积极治疗高血压，控制好血糖、体重等，是预防该病的有效措施。
4、戒烟
吸烟会影响血压，增加凝血因子，使血管系统受损，可能对脑血管和脑细胞造成影响。此外，香烟的烟雾里还包含已知神经毒素。
5、及时治疗抑郁
老年期抑郁症会增加患病风险，约30%~50%的患者伴有抑郁。临床上，抑郁症还会使患者认知障碍加重、日常能力丧失、病情进展加速。
因此，老年人要注意调节情绪，必要时可遵医嘱使用抗抑郁药物。
6、多进行身体锻炼
调查显示，爱锻炼的人，阿尔茨海默病风险下降45%。适度的体育锻炼能改善情绪、维持身体正常机能、保持认知完整。
7、丰富自己的社交
长期与社会隔离，会增加高血压、心血管疾病和抑郁的风险。老年人拥有丰富社交能预防或延缓痴呆。
