海参怎么吃最有营养

1、首次，我们必须了解三个问题：一、人体每天到底能吸收多少海参中的营养物质？研究表明正常人体每天最多吸收30-50克（野生海参），吃多了人体也吸收不了，随后多的营养物质会随着人体排泄系统排出体外，但是病人、老人、孕妇等需适当增加。小编建议每天吃海参前，应先了解你买的海参一只到底是多少克，然后再具体吃多少。

3、三、人体吸收海参营养的最佳时机是什么时候？大家都知道人体对营养吸收最好的时间是早上，而且早上起床后喝杯温水，能更好的吸收早餐中的营养。因此大家早上起床喝杯温水，然后再食用海参或早餐会更好的促进人体对营养的吸收。