放下执念：如何放下期望

1、放下期望并不意味着毫无期望。可能有人会觉得放下期望显得生活毫无方向或目标。其实不然，放下是相对于执著而言的。你可以有一些期望，但勿执著于它们，放下它们。

3、回到当下时刻。期望意味着你希望厢咆廨炝某一件事在未来发生。这可以提供一个前进的方向。当你执著于这个期望时，自然会把焦点放在未来。放下这个期望，你就能专注于手头在做的任务，并享受这个过程。