1、枸杞枸杞补肾益精，禾孀嵛羟养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有人都适合服用的。因为它温热身体的效果相当强，如果是正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。
3、红豆中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健康养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。能清心火，也能不心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖生驱寒气。
5、黑米黑米的麸壳里面有相当高含量的维生素E，维生素E能促进免疫系统的功能，保护细胞免受自由基的损伤。根据研究证明，黑米实际上比蓝莓含有更多的花青素抗氧化剂。
