1、中暑的症状比较常见的是头晕头痛，恶心呕吐，心率加快，眼前发黑，还会出现类似感冒的症状，如头疼四肢的酸痛等。
2、如果我们中暑了首先应该及时脱离去温度适中的地方，多休息，多饮水。可给予身体的酒精擦拭等方法降温。
3、中暑患者应以清淡饮食为主，适当加血鱼，肉蛋，奶等，来增加自身营养，中暑后应该少吃油腻食物，喝水不要一次喝太多。
4、对严重中暑及时咨询医生，降低室内的温度，多通风，才能够避免中暑，同时服用一些绿豆汤有一些对于中暑的防治作用，如果在室外工作要做好防晒工作。
5、如果比较严重和有些不常见的症状，及时找医生治疗比较好，平时可多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等食物，上述就是对中暑的一些防治建议，希望对大家有用，也祝愿大家都有好的身体。
