1、(1)不挑食、不偏食：对于很多人来说，生活条件的优越，增加了他们选择的机会，但也多了偏食的毛病。增高专家告诉我们，不能喜欢某种食物，就常吃这种食物;不喜欢吃某种食物，就不吃。偏食会引起营养物质缺乏，影响增高效果和身体健康。
2、(2)食物多换花样儿。食用多样化的增高食物，不但可以丰富营养，而且还可以调节胃口，增进食欲。
3、(3)不吃零食。有一些青少年有吃糖果、糕点等零食的习惯，一定要克服掉。即使是有利于增高食品如西瓜子、南瓜子、花生、核桃等，也不能整天嘴不闲着，吃个没完。因为常吃零食，会使肠胃得不到应有的休息，容易引起食欲不佳、吸收不好，久而久之必然影响身高增长
