早起身体好！

 时间：2024-10-13 02:16:22

1、晚睡六点起床喝一杯温开水

2、伸展四肢，做拉伸运动，加快血液循环

3、7点之前把早餐解决，及时补充身体营养

4、中午1点左右午睡半个小时

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