1、第一步，首先冬天要注意穿的厚衣服，尤其是要出门的时候，一定要多穿一些衣服和外套，一定要注意达负缇盍膝盖，和大脑门的保暖保温，不要因为环境的冷使自己感冒着凉。
2、第二步，冬天一定要注意晚上的是下半夜特别冷，晚上一定要注意保暖，尤其是下半夜一定要调节好保暖的空调设备或者保暖的棉被棉服等等。
3、第三步，注意一定注意在冬天的时候，勤换洗衣服，定时定期的更换或者清洗衣服，内衣，外套一定要按时及时有效的清洗烘干。
4、第四步，对于自己的袜子，内衣，贴身的衣服，一定要及时有效的，定时，定期的更换或者换洗，换洗的时候一定要注意单独的清洗内衣，袜子，不要混合着清洗。
5、第五步，按时及时有效的，理发，勤理发，勤洗手，勤剪手指甲，勤剪脚趾甲，不要等到很久了或者长了很长时间了才去清理，清洗。
6、第六步，出现了感冒，风寒，头疼，肚子疼等不舒服的症状，如果已经连续出现了一段时间，一定要去憝栊涡菩诊所医院去看医生专家，按照医生专家的嘱咐及时有效的吃药或者打蛤靴狡珂针，不要耽误了治疗，也不小拖延耽误了治疗。身体出现病症一定要及时有效的的治疗，否则很容易引起病变。
