1、甜食：感冒后最好不要摄入高糖的水果、或是甜品点心，糖分过高的食物很容易导致腹胀，更加降低感冒期间的食欲，不适宜体质恢复。
2、高盐：高盐分食物，如腌制食品、蜜饯等食物，感冒期间减少盐分的摄入可以有效的保护口腔，修复咽喉部的皮肤细胞，增强抵抗力。
3、粗纤维：感冒期间人胃口差，可以尽量饮食清淡，但是过多的粗纤维摄入会加重肠胃负担，加重胃部压力。
4、辛辣类：辛辣刺激性的食物会加重胃部负担，严重时还容易引起胃部痉挛、疼痛、恶心、呕吐，不利于感冒恢复。
5、浓饮料：浓咖啡、浓茶等强烈刺激性的饮品也会导致肠胃不适，引发胃部疼痛，而且不利于睡眠，加重感冒期身体负担。
6、宜进食：感冒后有许多食物可以改善体质，增强免疫力，如蜂蜜、萝卜、洋葱、大蒜、清蒸的鱼肉、清淡的素粥等都对身体恢复有好处。
