经常运动对身体有哪些好处呢

1、一，可以使你的身材更好，看起来更年轻、更有气质。

2、二，可以使你的心态更平和，心理更健康。因为运动可以产生快乐的情绪，所以排解压力的方法之一，就是运动。

3、三，减少高血压、糖尿病、冠心病的发生。

4、四，增强心肺功能，改善血液的循环系统。

5、五，预防骨质疏松。但运动要注意运动不要幅度过度，以免造成肌肉拉伤。

6、六，可以让人保持一个良好的身体状态，头脑更清醒。特别是早上锻炼，可以保证你一整天的精力充沛。

7、七，提升睡眠质量。特别是晚上吃完饭，出去运动的人，睡起来更容易，睡得也更好。