如何在孕期均衡营养

1、孕妇除了自身健康所需营养外,还要给宝宝一个好的营养环境,那我们要怎么做呢,首先少用药物,多来食补是最好的选择。

2、那孕妇都需要哪些营养元素呢，首先人之根本“蛋白质”，研究表明，孕妇如果缺少此类营养元素，那胎儿的脑髓、头发、及血液和肌肉都会出现障碍，所以不可缺少。

3、再有就是糖，糖是能量的来源，源于日常的主食，妊娠初期，孕妇所需还能维持，五个月以后，每天就要垢卜埂呦增加少许热量，以保证母亲和胎儿发育需要，所以也不可或缺。