时间：2024-10-14 08:13:57
1、细嚼慢咽享受每一口食物
2、早晨喝一杯温开水
3、不要边看电视边吃饭，养成好习惯
4、遵行下午3点下午茶时间，来点小零食
5、吃丰富的早餐
6、提早刷牙可以避免吃宵夜
