产后涨奶怎么办

1、护士姐姐量过体温后，先教我按摩乳房，把毛巾放热水了浸透，再拧掉一部分水分，放乳房上敷2分钟，然后用手从乳房边缘开始向里按摩。往复几次。

3、护士姐姐让带上胸罩，这个我没准备可以喝奶的那种，就没带。

5、这一点很重要，很管用。就是暂时减少食用鱼汤、肉汤等下奶食物。都涨的难受了就别催了。