夏季减肥的几种方法

1、夏天的时候在吃饭之前可以先喝两杯水，这是因为水可以增加你的饱腹感，这样吃饭的时候就会不自觉的少吃一些食物，这样就可以控制饮食。减少了热量的增加。

3、当然，为了让我们能够控制饮食，少吃饭，我们也可以选择一些小的餐具吃饭有研究说是人的饭量和餐具的大小是成正相关的，因为餐具小的话，面前的食物小，收到的诱惑就会小。

5、当然，减肥的时候也要保证充足的睡眠，睡眠烫腥治奁充足，可以减少食物的摄入量。休息的好了，我们才会有精力去做任何事情，休息好了，我们工作和减肥的时候才不会因为减肥影响但我们的生活。