几种营养的早餐

1、豆浆，每天早上起床喝一杯豆浆，可以补充身体所需要的蛋白质，女孩子多喝豆浆还可以丰胸哦。

2、红枣粥，早上起来喝一碗红枣粥，可以益气补血，调养身息。

3、早上起来喝一杯牛奶，加上两个鸡蛋，也是不错的搭配，多喝牛奶可以补血，鸡蛋可以补充蛋白质。

4、早餐还可以多吃一些燕麦片，可以降低胆固醇，对老年人特别好，对糖尿病也有辅助的疗效。