适合孕妇美食怎么做

1、清炒莴笋丝，锅中放油、蒜末和莴笋丝大火迅猛翻炒。

2、炒到莴笋丝变软，加红椒碎和盐翻炒出锅。

3、香菇鸡粥，鸡胸肉切成小粒用料酒生粉腌10分钟。

4、砂锅中加入米和适量水煮开，加入鸡胸肉和香菇小火煮熟。

5、煮好后，加一点香油。

6、胭脂冬瓜球，紫甘蓝加水打成汁，滤掉渣放锅里煮几分钟。

7、将汁装入碗中，倒两勺白醋。

8、用挖球器挖出冬瓜球放沸水里焯2-3分钟。

9、捞出放入紫甘蓝汁中浸泡放入冰箱冷藏。

10、孕妇在饮食方面需多注意，不要吃辛辣食物。