1、收获的季节，成熟的向日葵
2、好漂亮的向日葵，就它了
3、把扒好的葵花子用水清洗一下，放入锅中，加水，超过瓜子就可以了，加入香叶。
4、加入十三香，我加的是我老爸自己磨制的四十多种中草药配方打成的粉末，如果都没有就加入空气吧。
5、加入腌菜的的大盐，多放点，尝一下汤汁，微有点咸就可以了，开火煮十五分钟吧。尝尝看，瓜子里头有点味道就可以关火了。
6、接下来，就是泡制了。我泡了一宿，着急的话，泡二十分钟就可以了！
7、泡了一宿，味道进去瓜子里头了。
8、盛出来，晒一晒，我想做两种口味的，就分了两盘！如果不愿意晒，也可以，那就直接炒。
9、把湿瓜子倒入锅中，我用的厚底的铸铁锅，如果没有就用厚点的锅，不行就炒菜的锅，不建议用带涂层的不粘锅，不然你会后悔的！开火炒十五分钟后，水汽炒出一些以后，加入大盐，继续翻炒，不听炒炒炒，全程小火！如果你喜欢吃甜口味的，就加入白砂糖，都不用太多，接着炒吧。
10、慢慢翻炒到微微有香味了，就可以关火了！锅里的大盐，白砂糖会变成黄色，慢慢成团，不用急，最后把它拣出来就行了。
11、炒好的瓜子放入烤盘中，上火90，下火120，中层烤制25分钟，注意要观察，千万别煳了，我就是有一盘忘了看了，全煳了！最后，闻到香味，拿出来尝尝，表皮是脆的，瓜子虽然有点软，不用怕，等凉透了就嘎巴脆了！
