女人怎么锻炼身体

1、年轻女性可以去健身房，去练瑜伽、健美操、肚皮舞等运动

2、年轻女性也可以选择早晨做简单的晨练、慢跑等

3、中年女性可以在早晨看一些电视健美操节目跟着做，要么你觉得自己做没意思你可以去健身房和大家一起练。

4、中年女性可以去登山。一周一两次最为适当。不要过于锻炼身体次数多了容易拉伤腿部肌肉。

5、老年人在适当的时间、在适当的场所练一些广场舞。