失眠的几大恶习

1、有时候是不是睡得太早或者太晚，要避免经常性的熬夜，睡眠要定时。

2、有的时候和朋友谈论过于兴奋的话题，应尽量避免。

3、入睡前看令人激动地书刊，电影。入睡前应保持心境放松

4、睡前抽烟、喝咖啡、喝茶。应尽量改正。

5、过分依靠安眠药，失眠是完全可以通过自我调节完成的。

6、长期紧张或情绪忧郁，要合理安排生活、学习、工作。