1、多喝热水。喝热水能让自己的身体由内而外暖起来。
2、实在疼的厉害，可以喝姜糖水。姨妈疼多半是因为体质虚寒，生姜性温热，姜糖水可以驱寒，暖宫，可以减缓疼痛。
3、拒绝吃扌谂上涝冷的。这边不仅仅是指经期不要吃冷的，正常情况下也要少吃点冷的。虽然平常看不出什么，但是真的会加重姨妈痛的。
4、保持心情愉悦，忌急躁。月经来的时候，心情本来就有点烦躁低落，这个时候切忌动怒，坏心情会使得姨称拊辘挣妈疼的难以复加。
5、注意休息，不要剧烈运动。姨妈期间要按时睡觉，保证良好的睡眠，不要熬夜。
6、注意饮食，饮食要清淡规律，忌辛辣等刺激性食物。
7、注意保暖，尤其是手脚。女生体质偏阴，经常手脚发凉。在这个特殊时期，一定要注意保暖。受凉的话肯定会肚子疼的哦。
8、拿温热的东西贴在自己的小肚子上，比如热水袋，使自己的肚子暖起来，可以减轻疼痛感。
9、药物治疗。个人不建议吃西药的，因为感觉治标不治本，会产生依赖性。可以配合中药治疗。
