如何减轻痛经

1、多喝热水。喝热水能让自己的身体由内而外暖起来。

3、拒绝吃扌谂上涝冷的。这边不仅仅是指经期不要吃冷的，正常情况下也要少吃点冷的。虽然平常看不出什么，但是真的会加重姨妈痛的。

5、注意休息，不要剧烈运动。姨妈期间要按时睡觉，保证良好的睡眠，不要熬夜。

7、注意保暖，尤其是手脚。女生体质偏阴，经常手脚发凉。在这个特殊时期，一定要注意保暖。受凉的话肯定会肚子疼的哦。

9、药物治疗。个人不建议吃西药的，因为感觉治标不治本，会产生依赖性。可以配合中药治疗。