怎样快速减压

1、先给心理”吃东西“，补充心理能量：闭上眼聆听大自然之声7分钟，听风的声音，听白鸟鸣叫之声，听溪水潺潺流过之音；如果不能去大自然聆听，就下载一些大自然音乐来听。

3、清理心理空间。把心理装的事情记在手机（只要是能帮你记事的随身科技产品都可以）氇筐塘瓠里，让高科技产品帮你分担装在东西的任务，让心只负责思考就好。在手机里记下事情是清理心理空间的开始。

5、去游泳管游泳。与水嘻戏，在水里自由自在的游，感受水带给生命的喜悦。者是借助身体外部的运动帮助疏通心理。