7个动作消灭大肚腩，排毒瘦起来

1、碰脚踝：躺在地上，双脚曲起，用你的左手与右手分别去碰你的左脚与右脚的脚踝，碰完之后，将手再碰你的头部。上半身微微抬起，离地30度，做一分钟。

3、高抬腿：将双手平放至腰间前，接着原地跑起，确认膝盖碰至手掌，重复一分钟。

5、双腿交互移动：双手自然放在身体旁，上半身微微抬起，离地约30度，再将双腿抬至空中，上下交互移动，重复一分钟。