图解八段锦之雙手托天理三焦

1、预备姿势：自然站立，双手掌心向上，中指相接置于小腹。

2、手上提至胸口高度。

3、双掌翻转(掌心向下)下压。

4、慢慢下压至小腹前。

5、再慢慢上提至脸前翻掌(掌心向上)，上提至头顶上，手臂伸直，手掌托天，两眼向上看。

6、两手分开如抱球状后，再往下放。

7、慢慢放下。

8、全程依图示顺序反覆做二轮后，回復自然站立姿势。