1、蕃茄汁 番茄汁中含有丰富的维生素C，能有效抑制皮肤内络氨酸酶的活性，有效减少黑色素的合成和产生，维生素C极具美白绂茴幌蟾功效，能很好的击退肌肤中的黑斑，起到有效的祛斑效果。除了维生素C，蕃茄中含有的茄红素具有强抗氧化性，能有效延缓肌肤衰老。坚持每天喝一杯番茄汁，能够起到显著的美白祛斑疗效。
2、黄瓜粥 黄瓜是一种很好的美白良品，很多爱美的MM会把黄瓜切片用于敷脸，起到很好的美白功效。准备一根新鲜的嫩黄瓜，把黄瓜清洗干净，去皮，切成黄瓜片，用于煮粥。根据食量取适量大米淘洗干净，加入水和切好的黄瓜片一起熬煮，直到熬煮成粥，关火前加入生姜丝和盐等调味料，就可以食用了。
3、柠檬汁 柠檬中富含维生素C，能够起到有效的美白祛斑的效果，强抗氧化性的维生素C，能帮助肌肤对抗自由基，延缓肌肤衰老。每天坚持喝一杯柠檬汁，就能有效达到祛斑美白的效果。可以在柠檬水中加入适量的蜂蜜，起到滋润肌肤的效果。
4、 黑木耳 黑木耳能有效起到祛斑润肤的作用，有效延缓肌肤衰老。根据食量准备适量的黑木耳和适量红枣，把黑木耳和红枣清洗干净，红枣去核，一同置于锅中，加水熬煮半个小时左右，加入盐等调味料就可以食用了。每天早饭和晚饭后各一次，经常食用，能达到有效的祛斑美白的效果。
5、胡萝卜汁 胡萝卜中含有丰富的胡萝卜玟姑岭箫素，能够起到有效的美白祛斑的效果，延缓肌肤衰老。同时胡萝卜中的丰富维生素A，具有润肤祛斑的效果，能提高肌肤免疫力，有效改善肌肤敏感问题。每天一杯胡萝卜汁，能有效改善肌肤长斑问题，可以把胡萝卜和蕃茄一直置于搅拌机中搅拌成汁，既美味又有显著祛斑功效。
