1、红酒红葡萄酒含有一种名为白藜芦醇的化合物，以其抗炎特性而闻名。经常食用红葡萄酒与降低骨关节炎和类风湿性关节炎的风险有关。但是，你必须适量饮用。过多的葡萄酒或任何类型的酒精都与您想要的完全相反。
3、牛奶一些患有关节炎的人最好远离乳制品，但如果他们对牛奶中的蛋白质具有普遍敏感性，则主要是这样。对于这些人来说，消费乳制品会导致腹胀，气体和关节炎患者的最大敌人——炎症。然而，如果你对牛奶蛋白质不过敏，有一些证据表明喝牛奶有助于预防痛风并阻止骨关节炎的进展。
5、茶关于茶的健康价值已有大量研究，好消息是它对你有好处。无论是绿色，黑色还是白色，茶都含有丰富的多酚，这是一种强烈的抗炎化合物。绿茶和白茶最多。研究表明，绿茶是关注关节炎的人们的金标准。它的多酚抗氧化能力比维生素C和E强100倍，EGCG也可以帮助保持软骨和骨骼的完整性，这样你的关节会保持强壮。
7、水水是预防关节炎的最佳饮品之一，还有许多其他弊病。适当的水合作用可以让身体排出可能引发炎症的毒素。它还保持关节润滑和舒适。一些研究表明，多喝水可以预防痛风发作。
