睡觉的正确姿势

1、起居室应保持较好的通风，并将温度调节在较适宜的程度；

2、将床头放置睡前调整好的枕头，睡眠期间枕头不宜过大；

3、躺下时，双脚并拢，双臂伸直，紧贴身体两侧；

4、将两侧的肩部呈现U形，头向床上；保持肩部松弛，腹部舒服，脊椎垂直；

5、调整好睡眠姿势，保持一定的时间，然后就可以睡觉了。