多吃蔬菜的好处

1、蔬菜富含多种维生素，维生素是人体的必须品，对人体有很大的好处。

2、蔬菜中含有膳食纤维，可以促进肠的蠕动，对排便有很大的帮助

3、多吃蔬菜可以预防骨质疏松症有益

4、多吃蔬菜可以增加饱足感，减少食物的摄入，减少热量的摄入对减肥有帮助

5、此外生吃蔬菜还可以抗癌防癌，蔬菜内含有抗癌因子

6、蔬菜还可以清热解毒，上火了多吃青菜少吃药

7、多吃青菜少吃肉，养成好的饮食习惯，对生活帮助很大