1、注意锻炼，身体的锻炼是非常重要的，这是最有效的转阴方法，跑步和瑜伽就非常的适合女性朋友哦，锻炼身体的同时还可以保持好身材的。
2、注意作息，要保证每天8个小时的睡眠，所以，从今天开始，你就要早点睡觉了，定个小目标吧，晚上11.之前进入睡眠状态，保持一段时间，你会发现，你的精神状态会好很多哦！早睡早起身体好可不是一句简简单单的空话。
3、注意饮食，饮食方面要注意，不要吃辛辣刺激的食物，对于你的胃将会产生很大的压力，不利于身体抵抗力的恢复，要吃一些清淡的食物，最好是蔬菜水果类的，可以补充人体所需的微量元素，适当的补充一些深海植蹒效罩翔物硒片和维生素蛋白粉一类的营养品，也是非常不错的一种办法哦！
