锻炼身体的方法简介

1、经常梳头，还能解除疲劳，改善神经功能，帮助睡眠。

2、两眼自然闭合，眼球先顺时针慢慢转动几周，再相应地逆时针转动，时间控制在5分钟左右。

3、肩部是人体活动范围最大的关节，此处为身体的门轴，经常转动，肩关节才不会僵硬。

4、用电脑工作、娱乐之余，有意识地做旋转腕关节的动作是简单有效的缓解办法。

5、双手握拳，直臂合于胸前，再向两侧打开。整个过程手臂不要弯曲，这样一开一合让整个胸腔随之开合。

6、开步轻松站立，先向左摆动髋关节，再向右摆动，然后逆时针绕一圈，再顺时针绕动。