1、在超市购买有机花菜，择小放入盆中。用加了少许盐的清水浸泡几分钟后沥干备用。
2、清水烧开后放入少许盐、一点点食用油，倒入刚才沥干的花菜。10秒左右即可捞出沥干备用。这里花菜不建议焯水太久，过于软烂口感不好。
3、红尖椒、蒜瓣切小，准备葱花
4、锅中放入一点点油，下五花肉片煸炒。油不能多，此步骤是为了煸出五花肉的油脂。
5、五花肉煸到略干，边缘金黄色，出油较多的时候就可以盛出备用。
6、锅中留下煸五花肉的油，倒入沥干的花菜，开中大火把花菜煸干。花菜被煸到部分焦黄，几乎没有水份即可盛出备用。
7、锅中加入少许底油，下花椒几粒、豆瓣酱1小勺、蚝油一小勺炒香。
8、快速加入尖椒段、蒜瓣煸炒出香味。加入之前盛出的五花肉和花菜煸炒。加入适量生抽、一点点盐。因为豆瓣酱和蚝油已经有盐味，生抽和盐必须少量加入。快出锅时放少许糖，炒匀，盛入砂锅煲。
