1、香蕉
这个可能我们听很多人说过，空腹不能吃香蕉，因为香蕉中含有大量的镁元素，身体中的含镁量升高会对心脏功能有所影响。
2、凉水
经过一晚上的休眠状态，肠道正处于干渴和敏感状态，但是如果喝太凉的水会直接刺激肠胃，很容易引起腹泻。
3、饮料
饮料的含糖量高，不适合空腹饮用，尤其是对于血糖不稳定的人来说，空腹喝饮料会引起血糖值的巨大波动。
4、蒜
蒜有消毒杀菌的作用，但是却不适合空腹食用，因为蒜会严重刺激肠粘膜，有可能会导致胃痉挛，不利于肠道肠道健康。
5、醋
有人听说空腹喝醋可以帮助促进肠道消化，缓解便秘，但是其实空腹吃醋会导致胃酸过多，空腹吃醋真的很伤肠胃，尤其是白醋，具有强刺激性，不宜空腹饮用。
6、早上起床，应该先喝上一杯温开水，有利于冲洗肠道和止渴，还可以缓解便秘，第一口食物应该是蛋白质含量高的食物，减少淀粉含量高和碳水高的食物，这样可以增强饱腹感，也有利于肠道健康。
