如何强身健体

1、晚饭后首先应该休息半小时左右，特别是饱食过后，不宜立即出门。

2、散步时，应该放松心情，抛开工作中的烦心事。

3、最好结伴而行，可讨论一些轻松的话题助兴。

4、散步讲究每日有足够的时间，步履缓慢时最好保持每日40分钟以上，并且需要坚汤手刿怫持，无论晴天雨天，都可以在散步的途中欣赏沿途的风景达到放松和健身的目的，当然，天气恶劣时可以适当取消散步的安排。