坐月子该如何科学的进补呢

1、既要保证宝宝正常的母乳需求，又要保证产妇不会过于肥胖。注意营养的均衡。产妇不要吃的过于精细。

2、产后要排除恶露，在饮食上，可以多吃一些烫烫水水的薅黾稣形食物，比如，米粥类，蛋蛋花汤类，不要过多的喝鸡汤。尤其是当乳腺没有彻底打通的时候。

3、月子里，除了母乳喂养外，就是产妇的身体调理。月子期间，产妇活动量小，容易便秘，食物不要过于油腻，适当的吃一些粗粮蔬菜。