1、一、米饭没错，我们每天都吃的米饭是不能多吃的，否则就有长胖的可能。这是因为米饭营养丰富，其主要成分是门妊踯鞲碳水化合物，如果吃得过多，饱腹感不易传达到大脑中，会导致进食过多，热量摄入量过多，久而久之，导致长胖。
2、二、馒头大家都认为馒头的热量很低，但是它的热量可以远远超过米饭，如果你长时间吃这个，你可能会成为一个胖子。
3、三、饺子中国的传统美薅黾稣形食之一。许多中国人都喜欢吃饺子，民间还有个说法：“好吃不过饺子”。事实上，饺子的热量远高于大米。
4、据报道，饺子有51卡路里，比大米高多了。当你吃饺子时，你不能吃一个。如果你吃10，它将完全超过米的卡路里。
5、其实要想健康瘦身，真正的法宝就是：积极阳光的心态、适当的运动、充足的睡眠、均衡的营养！
