春节如何吃菜最健康

1、吃饭之前先喝水或者吃些水果，储备饱腹感。减少肉类的摄入。

2、可以适量吃些鱼肉，少吃油炸的菜品，再有根据自己身体的状态来选择适合自己的食物，不吃身体不允许的食物。

3、做的菜以淡为主，少放盐，减少盐的摄入，尤其是有三高的人群特别要注意。

4、菜品不能少青菜、素菜，多吃素菜，不管什么菜都不要吃得过饱，以七分饱为宜。

5、坚果类的零食要控制好量，一次要少吃，一般坚果类油脂都非常高。

6、酒要适度，饮料少喝为宜，尽量不喝，还是喝水较好。