女性减脂健身食谱

1、早餐：

2、加餐：

3、中餐：

4、加餐:（训练前2~3小时）：50g麦片加1根小香蕉加75克纯瘦肉

5、晚餐:（训练后30~60分钟）：

100g杂粮米饭加100g瘦肉加250g蔬菜

6、希望对你有所帮助