1、首先，当我们情楗随葛菇绪低落的时候，若要改善，我们应该承认自己有时候的不完美，不轻易否定自己的失落状态，多去尝试着接纳自己的不足；
2、其次，遇到不开心的事情或者让我们想不通的事情，去找我们的亲朋好友去倾诉，把心理的不痛快说出来；
3、接着，如果暂时找不到适合倾诉交流的对象，可以把自己的烦恼找个没有人的地方大声的喊出来，或者写出来；
4、然后，心情不好，情绪低落要学会自己调节，转移自己的注意力，自己感兴趣什么就去多去接触什么；
5、再次，调节自己失落的情绪，就是调节自己的内心，任何事情的存在都有它的两面性，我们不要仅仅局限于一面；
6、最后，我们应该要有积极的生活态度，多去想好的一方面，尽量不要让失落的情绪影响我们；
