棒球训练方法

 时间:2024-10-14 10:37:34

1、提升体能如果肌力、爆发力增强,球速当然能变快;如果柔软性增强,加速空间变大,球速当然能变快;如果协调性增强,力量的传递(从腿→腰→肩→上臂→前臂→手腕→手指→球)也会变好,球速当然也能变快。如何提升体能。

棒球训练方法

3、训练方法与器材一般练习时,如果用投球的姿势来进行传接球练习,并且常常练习远距离传球(拉长球),对于增进球速很有帮助。(顺带一提,球速与远投的距离成正比)另外日 本目前有出一种增进球速的训练器材,三颗球一组,有一颗正常重量的球,一颗较轻的球,一颗较重的球。这是从棒球王国古巴学来的方法,据说轮流利用这三种不同重量的球练习投球,就可以提升球速。

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