1、瓢遥费涓调整好生活习惯与饮食结构调整好生活习惯与饮食结构对于头发的生长、代谢有着非常重要的作用。多吃一些植物蛋白类食物，比如豆类、芝麻、蜂蜜、核桃以及水果、蔬菜等；还有千万不要熬夜，记得早睡早起。
2、注意头发防晒防晒不单单要在脸上做，头发上防晒也是要做到位的，虽然现在已经入冬了，阳光没有那么强烈了，但是冬日阳光中的紫外线含量并不比夏天少，所以在户外尽量做好防护措施，帽子可以随身带着。
3、选择一款适合自己的洗发水秋冬季节本身就容易掉发，可以用阿道夫姜汁防脱育发洗发水。如果有些人头发过油的话，可以在改变自己生活作息的同时配合使用阿道夫控油清爽洗发水。
4、坚持每天按摩头皮经常用手指按摩头皮能够促进头皮部位的血液循环，也可以让自己的精神得到放松，从而以保证毛囊更好地获得营养，加速头发的生长。
