1、一、萝卜可以解腻从解腻的角度来说，生吃萝卜比吃熟萝卜效果更好吃萝卜烧心的人可搭配咸味蘸酱吃或吃萝卜时喝点热茶
2、二、喝大麦茶可以解腻如果喝了大麦茶感觉身体不舒服，可改用半发酵茶（铁观音、乌龙等），这一类瀣轶懊镟茶适合大多数人饮用。体质偏热的人不适合饮用发酵茶。
3、三、酸梅汤可以解腻用亓歃肿肖料：水500毫升乌梅、山楂、陈皮各15克甘草5克冰糖可根据自己喜好添加如果是寒性体质的人可在用料中再加入豆蔻5克。做法：先把用料在锅里泡15-20分钟等开锅后盛出汤水，再加清水煮一次，煮至水再开一次，2次的汤水兑在一起熬成黏稠状，再加入冰糖。注：熬制最好使用砂锅或者陶锅来熬制，如果实在没有可以使用不锈钢锅，但注意不要长时间存放在锅里。
4、四、鸡内金可以解腻用法：把鸡内金打成粉，用水或酒冲服。用量根据体质和年龄决定
5、五、原汤化原食麦芽可以解面食谷芽可以解米食山楂可以解肉食解腻消食代茶饮做法：麦芽、谷芽、山楂各20克，沸水冲泡代茶饮
6、六、保和丸可以解腻如果实在是非常严重的情况下可以在医生的指导下用化食丸
7、七、顺时针揉腹部可以缓解消化不良
