1、 经常锻炼身体 快步走，双手甩一甩，也可小步散跑，跑步时候加大手的摆动动作，坚持20分钟左右，能促进全身气血循环，感觉到暖和。 你也可以试试简单的爬楼绱圈鲚箱梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。
3、 保持身体能量 不要饿过头 ,三餐要按时吃饭，不可缺少一餐，否则会让身体热量流失；不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，保持身体能量，可帮助维持体温。
5、 坚持泡脚 每晚睡觉前坚持用40°左右热水泡脚，如果在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油，也可促进血液循环。老姜米酒泡脚法效果更佳。
