1、小米对我们的胃有好处。众所周知，小米能养胃。因为小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是匪唐楱箪治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。但是，由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。对于胃炎患者，在小米饭中加入碱性物质，可以有效治疗胃炎症状。
3、黑米具有补肾的功效。黑米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、b族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健，有利于儿童骨骼和大脑的发育，并可促进产妇、病后体虚者的康复，所以它是一种理想的营养保健食品。
5、薏米能养颜，做最美的自己。薏米的浜你渑婧营养价值很高，营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分，具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。中医认为，薏米味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺经，对脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛等症有治疗和预防作用。女性朋友们应该多吃薏米，对皮肤好的。
